¿Sientes que tus emociones o pensamientos te abruman más de lo que quisieras?

La psicoterapia basada en evidencia puede ayudarte a comprender lo que ocurre, regular tus emociones, desarrollar flexibilidad psicológica y tomar decisiones más conscientes.

Te acompaño en el proceso de observar lo que estás viviendo con más perspectiva y empezar a responder de una forma distinta.

A veces basta con detenerse a mirar con claridad para empezar a moverse en una dirección distinta.

¿Te identificas con esto?

Muchas personas buscan terapia cuando sienten que algo en su experiencia emocional se ha vuelto difícil de comprender o manejar.

Puede que estés experimentando:

Emociones intensas que parecen difíciles de manejar
Pensar demasiado y aún así no encontrar claridad
Autoexigencia, culpa o miedo a equivocarte
Repetir patrones en relaciones
Decisiones que se sienten cada vez más difíciles

La terapia puede ser un espacio para observar lo que ocurre con mayor claridad y empezar a responder de una forma distinta.

¿Qué es eje psicológico?

Un espacio para reorganizar tu experiencia emocional

Eje Psicológico es un espacio terapéutico diseñado para personas que desean comprender mejor lo que están viviendo y desarrollar nuevas formas de actuar frente a situaciones difíciles.

El proceso terapéutico se centra en fortalecer tres habilidades fundamentales:

Comprensión
Observar tu experiencia emocional dentro del contexto en el que se ha formado.

Regulación
Desarrollar habilidades para manejar emociones intensas de manera más saludable.

Acción con sentido
Tomar decisiones más conscientes y coherentes con lo que es valioso para ti.

Beneficios de la terapia

A través del proceso terapéutico, muchas personas comienzan a relacionarse con su experiencia desde un lugar distinto.

Entender mejor lo que sienten y por qué ocurre
Desarrollar herramientas para manejar emociones intensas
Reducir patrones de autoexigencia y culpa
Tomar decisiones con mayor claridad y seguridad
Construir una relación más flexible consigo mismas

75%

de las personas en TCC reportan mejoras significativas

Asoc. Americana de Psicología

40+

estudios controlados respaldan ACT en ansiedad y depresiónd

ACBS · meta-análisis 2020

8/10

pacientes con DBT reducen conductas de desregulación emocionalde las personas en TCC reportan mejoras significativas

Linehan et al.Asoc. Americana de Psicología

Testimonios

Experiencias de personas que han vivido el proceso de psicoterapia

Cada proceso terapéutico es único. A continuación, algunas personas comparten cómo fue su experiencia.

"Ha sido mi salvación desde nuestra primera sesión! Muy empática, profesional, enormemente preparada, con paciencia infinita y siempre dispuesta a apoyar. Comparte materiales específicos para cada situación personal que facilitan el avance en el proceso de terapia. Tiene además una capacidad asombrosa para lograr una comunicación efectiva aún desde países y horarios diferentes. Ojalá todo el mundo pudiera tener el honor de tenerla como terapeuta. ¡Sofía es maravillosa!"

"Sofía me brindó herramientas muy útiles para manejar la ansiedad, además de un seguimiento claro y bien estructurado. Me sentí escuchada y acompañada durante todo el proceso. Sin duda ha sido una experiencia muy enriquecedora y transformadora para mí. "

"Inicie terapia a los 28 años, mi mejor amiga ya no sabía qué hacer con mis pensamientos tan rígidos estaba casada con muchas creencias arraigadas en mi subconsciente (no soy bonita, soy muy alta, nadie me quiere, nadie me va a querer, ni soy tan lista ni agradable). Reeducar mi mente fue una tarea muy difícil pero sabía que quería dejar de sentirme mal, el camino no fue lineal he tenido muchas recaídas esos malos pensamientos (como yo les digo) aparecen ahora cada vez menos pero ahora se cuestionarlos y entender que es lo que está pasando y porque estoy sintiendo lo que estoy sintiendo Ahora con 32 años de lo único que me arrepiento es de no haber empezado antes y con alguien tan preparada como mi psicóloga el camino fue más llevadero."

"Excelente Psicóloga, la súper recomiendo. El trato es amable y profesional, y en cada sesión hay progreso. La terapia es totalmente personalizada y adaptada a las necesidades de cada persona. Después de una larga búsqueda de psicólog@s, y de estilos de terapia, encontré con la psicóloga Sofía Vargas las respuestas que necesitaba, también encontré a alguien que se interesaba y llevaba un expediente de mi caso, y planteaba estrategias para mí, no solo un lugar donde llegar a desahogarme. Me he sentido muy bien, y he progresado mucho desde que tomo sesiones con ella. También he aprendido herramientas para gestionar las situaciones que se presentan día a día. Super recomiendo!"